Für Anfänger geeignet sind Einheiten aus dem Level 1 bzw. die Einheiten Yoga sanft, da hier leichte Abfolgen geübt werden und viel Platz und Raum für Erklärungen und das Reinspüren in die Übungen ist.

Exkurs: Verletzung oder Vorbelastung

Wenn du weißt, dass eine Vorbelastung oder Erkrankung vorliegt (Bandscheibenvorfall, Knieprobleme, Hüftprobleme, etc.) dann kläre bitte zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, was du machen darfst und wo du eventuell Alternativen einbauen kannst. Speziell zu beachten sind mögliche Einschränkungen für Frauen in der Schwangerschaft und während der Menstruation.