Wann ist es Zeit für Veränderung

Was sagt dein innerer Türsteher?

Dein Gehirn ist ein super ausgeklügeltes System, das vor allem für eines verantwortlich ist: dein Überleben zu sichern. Das bedeutet, die obersten Prioritäten für dein Gehirn sind Sicherheit und Bequemlichkeit. Denn alles, was dein Gehirn bereits kennt und in einer bestimmten Ordnerstruktur, allen voran die Ordner „sicher“ und „gefährlich“ abgelegt hat, damit weiß es umzugehen.

Alles was neu ist, muss diesen Prozess erst durchlaufen und ist daher mit mehr Energieaufwand verbunden und daher mal eher anstrengend um mühsam.

Das ist auch der Grund, warum wir uns bei Veränderungen erst einmal mit dem Türsteher im Gehirn bzw. dem inneren Schweinehund unterhalten und auseinandersetzen müssen.

Warum veränderst du dich trotzdem und wann?

Es gibt in unserem Leben zwei große Antreiber, die uns trotz zusätzlichem Energieaufwand und dem Veto unseres Gehirns zwingen uns zu verändern: das ist entweder die Inspiration oder der Schmerz.

Inspiration passiert dann, wenn du bei jemandem etwas siehst, dass in dir ein bestimmtes Gefühl auslöst: zum Beispiel Freude, Glück, Liebe, Motivation, etc. Du denkst dir offen oder insgeheim: „Das möchte ich auch haben.“ Du recherchierst die Möglichkeiten, entwickelst Pläne und kommst vielleicht sogar mit jemandem der das erreicht hat, was du möchtest ins Gespräch und holst dir Rat ein.

Schmerz passiert immer dann, wenn unsere Erwartung von einer Situation, an uns selber oder an eine Person enttäuscht werden. Eine persönliche Grenze von dir wird überschritten und es wird wieder ein Gefühl erzeugt. Im Gegensatz zur Inspiration ist diese Gefühl höchst wahrscheinlich ein eher unangenehmes oder „negatives“ Gefühl wie Trauer, Ärger, Scham oder Angst. Um aus dieser Situation wieder heraus zu kommen überlegst du dir, was du ändern müsstest oder könntest, um wieder in ein „positiveres“ Gefühl wie Freude, Liebe oder Fülle zu kommen.

In beiden Fällen können wir uns aufraffen, diese Schmerzgrenze zu überwinden und uns auf zu neuen Ufern zu machen. Oder man könnte es auch so sagen: der Schmerz in der alten Situation ist größer, als die Angst, uns einer neuen Situation zu stellen. Genau dann, ist Veränderung möglich.

Der Weg ist das Ziel

Immer wenn du mit Unsicherheit konfrontiert bist und den Ausgang einer Situation nicht genau kennst, dann willst du es möglichst schnell hinter dich bringen. Das was uns am Weg am meisten Angst macht, ist, dass wir scheitern könnten. Was wenn ich nach meiner Veränderung noch genauso oder noch schlechter da stehe als davor? Die Angst vor diesem Gefühl und die Unsicherheit über den Ausgang lässt dich zögern.

Letztendlich ist Scheitern aber nur eine Interpretationsmöglichkeit des Endes einer Veränderung. Es ist nichts anderes als ein Gedanke bzw. eine Bewertung über etwas, dass dir (vielleicht) passieren wird.

Gedanken sind erst mal nur

In Wirklichkeit verändert jeder kleine, erste Schritt die Energie in dir. Loszugehen und neue Erfahrungen zu sammeln ist in jedem Fall besser, als einfach nichts zu tun und in der Situation in der du jetzt (unzufrieden) bist zu verharren (lies dazu auch in den Artikel: „Was passiert, wenn du dich nie entscheidest.“)

Und da sind wir auch schon beim Thema Bewertung: Was wäre, wenn es keine Fehler in deinem Leben geben würde, sondern nur Finder (wie es Laura Malina Seiler so schön formuliert)? Stell dir vor, mit allem was du tust, egal ob es gut wird oder nicht (Achtung: Bewertung) findest du mehr über dich selber heraus. Du weißt am Ende jeder Erfahrung mehr über das, was dir gut tut, was du willst und was nichts für dich ist. Insofern kannst du durch jede Veränderung eigentlich nur deinen Wissensschatz über dich selber erweitern.

Beantworte dir folgende Fragen und entscheide, ob die Zeit reif ist

Warte also nicht, bis dich schmerzliche Erfahrungen dazu zwingen etwas zu ändern sondern lass dich von einem oder mehreren positiven Beispielen dazu inspirieren, das Leben deiner Träume schrittweise zu erschaffen.

Mit den folgenden Fragen kommst du dir selber auf die Schliche, ob es für dich Zeit ist, etwas in deinem Leben zu verändern oder nicht.

Gibt es einen Lebensbereich, indem du dich unglücklich, nicht erfüllt oder wie gelähmt fühlst?

  • Gibt es einen Lebensbereich, in dem sich Situationen, die dich unglücklich machen, immer wiederholen?
  • Gibt es eine Veränderung, die du schon lange angehen wolltest, dich aber nicht getraut hast oder wo du nicht genau wusstest, wie du beginnen sollst?
  • Möchtest du generell ein ganz anderes Gefühl erleben?

Mach diesen Sommer zu deinem Sommer der Veränderung

Beantwortest du eine oder mehrere Fragen mit ja? Dann bist du heute und hier genau richtig. Ich habe mir überlegt, gemeinsam mit dir, den Sommer zu deinem “Summer of Change” zu machen. Im Juli und im August wirst du von mir Inputs zum Thema Veränderung, dem Prozess und seinen Schritten erhalten und vor allem wirst du für dich Routinen etablieren, die es dir erleichtern, durch deinen Prozess der Veränderung zu gehen.

Den Beginn macht die kostenlose Change Mindset Week von 21.06. – 25.06. – für Details dazu melde dich zum Newsletter an!

Lass dich zusätzlich von der Yoga Community und Gleichgesinnten dabei unterstützten, neue Weg einzuschlagen und tauche dich über Facebook und Instagram.aus.

Meine Idee ist folgende: Es wird im Juli und im August einen Stundenplan geben, wo du jeden Tag etwas Gutes für dich tun kannst um dich im Veränderungsprozess zu unterstützen.

Hol dir hier die Details und die Anmeldung dazu: Anmeldelink Summer of Change

Du erhältst 5 Tage in der Woche eine Yogaeinheit die entweder aus Asanapraxis, Atemübung, Yoga sanft und dynamisch und einer Meditation besteht. Einmal erhältst du ein Smoothie Rezept um deinen physischen Körper zu stärken. Jeden Sonntag gibt es den Reflect Day – hier kannst du für dich reflektieren, was du in dieser Woche lernen und transfomieren konntest. Dazu bekommst du ein Worksheet wo du deine Erfolge notieren kannst. An einem Sonntag im Montag gibt es eine live Q & A Session wo du deinen Fragen einschicken kannst und ich beantworte sie dir in dieser Live – Session.

So kannst du rund herum gut für dich sorgen und kannst vor allem dann, wenn du wieder auf alte Muster zurück greifen möchtest, eine neue Routine etablieren: nämlich dich selber wertschätzend und liebevoll behandeln und dir im Prozess der Veränderung etwas Gutes tun.

Wo finde ich Informationen zur Challenge und dem Stundenplan?

Folge für den täglichen Austausch auch meinem Facebook und Instagram Kanal und lass dich von mir und der Community inspirieren.

Hier findest du alle Informationen zur kostenlosen Change Mindset Week: Anmeldung Change Mindset Week

Hier findest du die Infos zum Summer of Change Paket im Juli und August.

Mach diesen Sommer zu deinem Sommer der Transformation.

Mach dir bewusst, dass du jeden Tag neu wählen kannst.

Wähle jeden Tag mehr und mehr du selber zu werden.

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