Stell dir mal vor, das nächste Mal, wenn du wieder ganz genau spürst, was jemand anderer sich erwartet und du ihn nicht enttäuschen möchtest, kannst du …
#1 Bei Dir bleiben und deine Bedürfnisse gut spüren
Du reagierst nicht blind auf Deine umgebung, sondern bleibst du mit dir verbunden
#2 Klar sagen was für Dich jetzt das Richtige ist
Du kannst selbst bewusst für Dich einstehen. Ohne schlechtem Gewissen.
#3 Botschafen deines Körper verstehen und übersetzen
Du weißt was chronische Beschwerden Dir sagen wollen und kannst sie hinter dir lassen.
Be.You Academy
Dein Be.You Mitgliederbereich ist dein geschützer Raum um heraus zu finden, wer du wirklich sein möchtest.
Mit den 3 Säulen der Be.You Membership erfährst du monatlich, wie dein Körper, dein Verstand und dein Herz wieder an einem Strang ziehen.
Und so funktioniert’s:
Dein Verstand
Dein Körper
Stärke deinen Körper und lasse Limitierungen in Form von Spannung gehen. Spüre wie der neu geschaffene Raum dir erlaubt, die Perspektive zu wechseln. Lerne die Botschaften deines Körpers im Alltag verstehen.
Deine Herzenstimme
Lerne die leise Stimme deines Herzens zu hören und ihr Raum zu geben. Meditationen und die Praxis geben dir den Mut, ihr zu vertrauen und zu folgen.
Als Yogatrainerin mit über 10 Jahren Erfahrung weiß ich, wie sehr Achtsamkeit und Bewusstheit dein Gefühl von Selbstbestimmung und Freiheit in deinem Alltag beeinflussen können. Es war im November 2013 als ich mich selbst total übermüdet, gestresst und ohne jegliche Energie und Freude in meinem “eigentlichen Traumjob” wieder fand. Wie war ich hier gelandet und warum fühlte ich mich so unwohl?
Was ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht wusste: Ich hatte alte, unbewusste Erwartungen erfüllt. Aber nicht meine!
Es war dringend Zeit etwas zu ändern. Mit angeleiteten Meditationen haben ich gelernt, die leise Stimme meines Herzens wieder ernst zu nehmen und von der alter Muster und Prägungen zu unterscheiden. Meine Yogapraxis hat mich körperlich, mental und emotional gestärkt in verschienden Lebensbereichen meinen ganz individuellen Weg zu finden und ihn auch zu gehen. Diese Erfahrung teile ich hier mit dir.
Das sagen meine Teilnehmer_Innen
Jede Yogaeinheit bei Julia ist etwas ganz Besonderes, egal ob on- oder offline, out- oder indoor.
Mit ihrer beruhigenden Stimme holt sie einem aus jeder Stresssituation und man kann dem Alltag entfliehen und auf der Matte bei sich selbst ankommen. Jede Einheit steht auch unter einem Thema, dass aufgegriffen wird und in die Praxis miteinbezogen. So kann man sich Mal mit seiner Herzensstimme verbinden oder auch für neue Dinge öffnen.Ich konnte mit Yoga davor nicht viel anfangen, doch seit ich bei Julia bin weiß ich, dass es sich lohnt und das mir etwas fehlen würde :)
“Jede Jogaeinheit mit Julia ist Balsam für mein Wohlbefinden und auch mein Energielevel steigt. Ich bin trotzdem entspannt, fühle mich wie runderneuert und schlafe ausgesprochen gut.“
Bin von der Kur zurück und kann es kaum erwarten wieder, mit deiner tollen Anleitung, Yoga zu praktizieren!
Deine Vielfalt an Themen in Verbindung mit der Yogapraxis regen zum Nachdenken und zur Selbstreflektion an. Es beeindruckt mich sehr!
Heuer habe ich angefangen, das flexible Angebot der Online-Yoga-Einheiten zu nutzen. Schnell fand ich Gefallen an den abwechslungsreichen Einheiten und den dazu passenden Themen.
Man trainiert den kompletten Körper und Geist, fördert sein physisches wie psychisches Gleichgewicht, schöpft neue Energie aus seinem Inneren und findet einen guten Ausgleich vom und für den oft zu verspannten Alltag. Die Yoga-Einheiten von und mit Julia sind sehr zu empfehlen, auch für Anfänger und Einsteiger. Und aus Erfahrung kann ich behaupten, dass man Dank der regelmäßigen Yoga-Praxis entspannter und flexibler in seinem Leben wird.
Man fühlt sich bei Julia in jeder Stunde einfach gut aufgehoben und wohl, man kann ihrer angenehmen Stimme wunderbar durch die Übungen folgen. Sie versteht es Bewegungen so anzusagen, dass man weiß wie sie richtig auszuführen sind. Das ist speziell zu Beginn sehr wichtig.
Die Stunden mit ihr sind für mich immer wieder eine Bereicherung und helfen mir dabei mir selbst immer wieder einen Schritt weit näher zu kommen.Die Themen, die Julia anspricht, sprechen mir sehr oft aus der Seele. Für mich die beste Joga Lehrerin ever ❤️
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Deine Expansion – Yoga dynamisch
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Deine Qualitäten – Körperschwerpunkte
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Häufig gestellte Fragen:
Die Einheiten sind grundsätzlich so ausgewählt, dass sie für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet sind. Sie sind zudem in einer Länge, die auch ungeübte Yoginis nicht überfordern. Bitte lies auch unten stehend rein, wenn du Verletzungen hast oder vorbelastet bist:
Exkurs: Verletzung oder Vorbelastung
Wenn du weißt, dass eine Vorbelastung oder Erkrankung vorliegt (Bandscheibenvorfall, Knieprobleme, Hüftprobleme, etc.) dann kläre bitte zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, was du machen darfst und wo du eventuell Alternativen einbauen kannst. Speziell zu beachten sind mögliche Einschränkungen für Frauen in der Schwangerschaft und während der Menstruation.
Das Wichtigste, dass du brauchst ist eine Yogamatte. Ich würde dir auch eine dünne Yogamatte empfehlen. Im Gegensatz zu dicken Gymnastikmatten kannst du hier stabiler praktizieren.
Was du noch brauchen kannst:
Yogablöcke dienen u.a. als Unterstützung in Vorwärtsbeugen. Auch bei fortgeschrittener Praxis können sie hilfreich sein. 2 Stück, je einen pro Hand ist empfehlenswert.
Yogablöcke können z.B. durch Bücher ersetzt werden. Achte bitte auf einen stabilen Ersatz der nicht nachgibt, wenn Gewicht drauf verlagert wird.
Yogagurte benutzen wir in der Yogapraxis etwas seltener als Blöcke. Auch sie dienen dabei, dich in einzelnen Asanas zu unterstützen um dir die Haltung zu Beginn zu erleichtern.
Yogagurte können zu Hause durch Schals oder Gürtel ersetzt werden. Achte bitte auch eine stabile Qualität und benutze vielleicht nicht den teuersten Seidenschal den du zu Hause hast.
Yogapölster werden hauptsächlich bei der sanften Praxis und bei restorativem Yoga verwendet. Du kannst dazu auch große Couchpölster nehmen oder 2 Decken übereinander legen und zusammen rollen. Dann erhältst du eine Form, die dem Yogapolster am ähnlichsten kommen. Die einzelnen Varianten werden in den Stunden, wo die Pölster hilfreich sind, erklärt.
Die Einheiten sind so zusammen gestellt, dass du auch als Anfängerin gut mit kommst. Voraussetzung ist körperliche Gesundheit. Du kannst dir jederzeit im Video ansehen, wie die Übungen gemacht werden. Außerdem ist Alignment based Hatha Yoga ein Stil, bei sehr viele Ansagen zu einer gesunden Ausrichtung in den Yogaübungen gemacht werden.
Vielleicht bist du es gewohnt, im Studio zu praktizieren. Deine Heimpraxis ist einfach eine andere Form und hat viele Vorteile: du kannst sie überall hin mitnehmen, bist zeitunabhängig und kannst sogar spät nachts oder ganz früha am Morgen praktizieren. Schau einfach einmal in das Probevideo rein und bekomme ein Gefühl dafür, wie es ist, ein Yoga Video mitzumachen.
Die online Video Einheiten bieten dir die Möglichkeit überall Yoga zu praktizieren: gemütlich zu Hause, auf Geschäftsreise genauso wie am Meer oder in den Bergen. Viel wichtiger ist auch, dass du dir die Unterstützung holen kannst, die du gerade dringend brauchst, wie z.B. etwas Sanftes, Ruhiges, eine Atempraxis vor dem Einschlafen oder eine Praxis zum Start in den Tag. Außerdem sparst du die Zeit, die dein Anfahrtsweg in ein Studio benötigen würde.
Widerstand loslassen und im Jetzt ankommen? Dein Probevideo:
Widerstand aufzubauen kostet dich Kraft und Energie. Energie, die du ganz wo anders viel besser brauchen könntest. Diese Einheit gibt dir sowohl körperlich als auch mental den Raum dafür.
Yoga sanft, 24 Minuten
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Es gibt einen Ort in dir, wo du ganz genau weißt wer du bist und was du willst. Oft haben wir diesen Ort vergessen. Lass dich von der Be.You Academy unterstützen, die Tür in dein Inneres zu öffnen und aus diesem Ort heraus zu erschaffen.