Hast Du Fragen?
Antworten auf die häufigsten und wichtigsten Fragen findest Du hier:
- All
- daily basics
- Empower YOU
- Fall in love
- LP-online-yoga-abo
- One on One Sessions
- Schreib dich frei
- Yoga & Detox
Grundsätzlich brauchst du nur mehrer Blatt Papier und etwas zum Schreiben. Du kannst dir natürlich auch gerne ein schönes Journal oder Tagebuch zulegen oder Stifte in unterschiedlichen Farben und Formen. Die Umsetzung bleibt ganz deinem Geschmack überlassen. Im Vordergrund steht allerdins das Schreiben selbst :)
Der Kurs umfasst für dich sowohl Videos als auch Livestreams. Sobald du den Kurs gebucht hast, kannst du bereits mit den ersten Übungen via Video und Workbook starten. Die Livesessions finden via Zoom zu den angegebenen Zeiten statt und werden aufgezeichnet. Alle Videos und Aufzeichnungen, sowie das Workbook mit den Übungen stehen dir 12 Monate lang zur Verfügung.
Die Einheiten sind grundsätzlich so ausgewählt, dass sie für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet sind. Sie sind zudem in einer Länge, die auch ungeübte Yoginis nicht überfordern. Bitte lies auch unten stehend rein, wenn du Verletzungen hast oder vorbelastet bist:
Exkurs: Verletzung oder Vorbelastung
Wenn du weißt, dass eine Vorbelastung oder Erkrankung vorliegt (Bandscheibenvorfall, Knieprobleme, Hüftprobleme, etc.) dann kläre bitte zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, was du machen darfst und wo du eventuell Alternativen einbauen kannst. Speziell zu beachten sind mögliche Einschränkungen für Frauen in der Schwangerschaft und während der Menstruation.
Du buchst das Mentoring via dem Buchungslink und wir vereinbarn einen Termin. Die 1:1 Session dauert 60 Minuten und findet via Zoom statt. Du brauchst dazu nur einen Laptop oder Computer, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, wo du dich wohl fühlst.
Du kannst dir deine Fragestellung geren vorab überlegen oder du kommst einfach ganz entspannt zu dem Mentoring und wir erarbeiten gemeinsam deine Frage. Es braucht eigentlich nichts von deiner Seite außer deine Offenheit und die Geschichte, bei der du dir Unterstützung wünscht.
Wenn du dich in einer Situation immer und immer und immer wieder findest, dann kann es sehr hilfreich sein, die Perspektive darauf zu wechseln. Es ermöglicht dir, aus einer ganz bestimmten Sichtweise aus und in verschiedenen Perspektiven einzusteigen und hilft dir, dich sebstermächtigt und selbstbwusst zu fühlen.
Alle Live Sessions finden via Zoom statt und werden aufgezeichnet. Du erhältst Zugang zu einer Seite, wo alle Livesessions bis spätestens 48h nach der Session hochgeladen werden. Wenn nicht anders vereinbart, dann hast du mind. 12 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungsseite.
Der Unterschied zu Daily Basics oder Empower You besteht darin, dass es sich um ein reines Programm zum Schreiben und Journalen handelt. Es gibt hier keine Yogapraxis, außer vielleicht einer kurzen Atemübung zum Ankommen. Schreib dich frei findet via Zoom und als Liveversion mit Aufzeichnung statt.
Du kannst Empower YOU bis 13.02.2025 über die oben stehenden Links buchen. Da es sich um eine Jahresbegleitung handelt, ist ein späteres Einsteigen nicht möglich. Voraussichtlich wird Empower YOU auch nur in dieser Form für ein Jahr angeboten werden. Sollte es eine Nachfolge Variante geben, wird der Preis steigen.
Die Into Being Methode arbeitet ausschließlich mit gesunden Menschen durch das Trainieren ihrer individuellen Ressourcen. Basierend auf der Yogaphilosophie schaffen wir Bewusstsein deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle. Du entwickelst neue Perspektiven, erlangst emotionales Gleichgewicht und bleibst auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und klar.
The Shift ist ein Mentoring Programm, das als Prozessbegleitung statt findet. Du kannst entweder 3 oder 6 Mentoring Einheiten à 60 Minuten mit WhatsApp Begleitung buchen. Dieses Paket hat einen zeitlichen Rahmen von max. 12 Wochen. Du kannst deine gebuchten Einheiten über den Buchungslink reservieren.
Nein. Die angeleiteten Meditation sind innere Bilder, die deine Vorstellungskraft und Kreativität wecken. Das ist etwas, dass wir selten im Alltag machen, aber das du bereits kannst. Du kannst die Meditation auch immer wieder wiederholen, sodass du immer mehr Zugang zu deiner inneren Stimme finden wirst.
Vielleicht bist du es gewohnt, im Studio zu praktizieren. Deine Heimpraxis ist einfach eine andere Form und hat viele Vorteile: du kannst sie überall hin mitnehmen, bist zeitunabhängig und kannst sogar spät nachts oder ganz früha am Morgen praktizieren. Schau einfach einmal in das Probevideo rein und bekomme ein Gefühl dafür, wie es ist, ein Yoga Video mitzumachen.
Du kannst das Mentoring über den Buchungslink ganz bequem online buchen und bezahlen. Solltest du Fragen dazu haben wende dich bitte an: office@imschneidersitz.at
Wenn du dich in deiner persönlichen und spirituellen Entwicklung oft alleine auf deinem Weg fühlst, dann ist es sehr wertvoll, eine Gruppe zu haben, mit der du dich austauschen kannst. Es handelt sich um Tools und Tipps und Tricks zur persönlichen Entwicklung, die du auch im Alltag anwenden kannst. Diese Gruppe ersetzt keine Therapie oder ein Coaching, wenn du dir Herausforderungen und Probleme individuell ansehen möchtest.
Sende gerne weiter Fragen an: julia@imschneidersitz.at
Die Einheiten sind so zusammen gestellt, dass du auch als Anfängerin gut mit kommst. Voraussetzung ist körperliche Gesundheit. Du kannst dir jederzeit im Video ansehen, wie die Übungen gemacht werden. Außerdem ist Alignment based Hatha Yoga ein Stil, bei sehr viele Ansagen zu einer gesunden Ausrichtung in den Yogaübungen gemacht werden.
In Österreich ist Coaching dem Gewerbe der Lebens- und Sozialberatung oder Unternehmensberatung vorbehalten. Dabei geht es um die Entwicklung der Persönlichkeit, Glaubenssatzarbeit oder die Arbeit mit der Vergangenheit. All das passiert bei der Begleitung mit der Into Being Methode nicht. Bitte informiere dich auf der Website des Dachverbands für Coaching über die Themen und Anlässe, die eines Coachings bedürfen.
Grundsätzlich kannst du jeden Tag Yoga praktizieren. Das Wichtigste dabei ist, dass du auf deinen Körper hörst und deine Praxis dementsprechend anpasst. Der Vorteil an der online Yogaplattform imschneidersitz.at ist, dass du je nach Tagesverfassung und Geschmack aus Yoga sanft, Yoga dynamisch, unterschiedlichen Längen oder auch Atemübungen und Meditation wählen kannst.
Die online Video Einheiten bieten dir die Möglichkeit überall Yoga zu praktizieren: gemütlich zu Hause, auf Geschäftsreise genauso wie am Meer oder in den Bergen. Viel wichtiger ist auch, dass du dir die Unterstützung holen kannst, die du gerade dringend brauchst, wie z.B. etwas Sanftes, Ruhiges, eine Atempraxis vor dem Einschlafen oder eine Praxis zum Start in den Tag. Außerdem sparst du die Zeit, die dein Anfahrtsweg in ein Studio benötigen würde.
Der Fall in love Kurs ist für dich, wenn du dir über deine Zukunft und die Richtung, in die du gehen möchtest nicht klar bist. Wir erarbeiten gemeinsam in 8 Lebensbereichen ein klares Bild und du legst erste Schritte fest. Du lernst Tools, um deine Gedanken und Gefühle bewusst wahr zu nehmen und zu wählen. Der Kurs setzt sich aus Inhalten der Yogaphilosophie, der persönlichen Weiterentwicklung und Übungen aus dem Coaching zusammen. Er ersetzt keine Therapie oder Lebens- und Sozialberatung.
Anusara® Yoga ist ein sehr präziser Yogastil, bei dem die körperlich gesunde Ausrichtung einen Grundpfeiler der Praxis darstellt. Dem entsprechend werden auch alle Anusara Yogalehrer (Anusara Elements™ und Anusra® inpired) dahingehend unterrichtet, Asanas so genau wie möglich anzuleiten.
Achte daher genau auf die Ansagen, die in den Videos gemacht werden. Jede Ansage zu einer körperlichen Ausrichtung dient dazu, dich gesund in die Asana zu bringen und auch wieder gesund aus der Yogaübung heraus zu kommen.
Ansagen zu körperlicher Ausrichtung können sein: „ziehe die Füße isometrisch zueinander“, „drehe eine Oberarme nach außen“, „erde die Fingerspitzen und Grundgelenke deiner Hände“, etc.
Wenn du dir bei einzelnen Asana unsicher bist, dann kannst du dich auch jederzeit über eines der Kontaktformulare an mich und mein Team melden.
Die Inputs für Empower You kommen aus dem Yoga, Achtsamkeitstraining, Meditation, der Yogaphilosophie aber auch der klassischen persönlichen Weiterentwicklug und dem Energiemanagement im Alltag. Es sind bunt zusammengestellte Kategorien, wo du aber auch die Möglichkeit hast, Wünsche oder Präferenzen einzubringen.
Nein. Du brauchst für Schreib dich frei gar kein Wissen. Ich zeige dir Methoden die du anwenden kannst und dir wir gleich gemeinsam ausprobieren. Du kannst während der Livesession oder per Mail Fragen dazu stellen. Die Übungen kannst du immer wieder für dich wiederholen, so erhältst du immer mehr Klarheit für deinen Alltag.
Das Wichtigste, dass du brauchst ist eine Yogamatte. Ich würde dir auch eine dünne Yogamatte empfehlen. Im Gegensatz zu dicken Gymnastikmatten kannst du hier stabiler praktizieren.
Was du noch brauchen kannst:
Yogablöcke dienen u.a. als Unterstützung in Vorwärtsbeugen. Auch bei fortgeschrittener Praxis können sie hilfreich sein. 2 Stück, je einen pro Hand ist empfehlenswert.
Yogablöcke können z.B. durch Bücher ersetzt werden. Achte bitte auf einen stabilen Ersatz der nicht nachgibt, wenn Gewicht drauf verlagert wird.
Yogagurte benutzen wir in der Yogapraxis etwas seltener als Blöcke. Auch sie dienen dabei, dich in einzelnen Asanas zu unterstützen um dir die Haltung zu Beginn zu erleichtern.
Yogagurte können zu Hause durch Schals oder Gürtel ersetzt werden. Achte bitte auch eine stabile Qualität und benutze vielleicht nicht den teuersten Seidenschal den du zu Hause hast.
Yogapölster werden hauptsächlich bei der sanften Praxis und bei restorativem Yoga verwendet. Du kannst dazu auch große Couchpölster nehmen oder 2 Decken übereinander legen und zusammen rollen. Dann erhältst du eine Form, die dem Yogapolster am ähnlichsten kommen. Die einzelnen Varianten werden in den Stunden, wo die Pölster hilfreich sind, erklärt.
Starte gleich durch:
Probiere online Yoga 7 Tage lang für 1€!
Live-Stream Yoga: Jede Woche mehrere Live-Stream Stunden wo Du mit anderen gemeinsam in Echtzeit praktizieren kannst.
Außerdem über hundert Yoga-Videos, die Dir jederzeit zur Verfügung stehen. Yoga wo und wann Du magst.
Außerdem findest Du auf der Plattform auch Videos zu angeleiteten Meditationen und Atemübungen, die Dir helfen Dein Energielevel anzuheben und Dich mit Dir zu verbinden.
Die Mitgliedschaft kannst Du 7 Tage lang risikofrei, um 1 € testen.
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