Wenn du los lässt, dann hast du beide Hände frei für …
#1
Leichtigkeit
… um auszusteigen aus einem negativen Gedankenkarusell Raum für Neues zu schaffen.
#2
Lebensfreude
… um den Raum für Gefühle zu halten, damit sie sich transformieren können
#3
Gesundheit
… um Spannung loszulassen und wieder frei und beweglich zu werden.
Yoga & Detox
5 Wochen für dich wo du lernst, den nötigen Raum in deinem Körper und Kopf zu schaffen
Die 3 Säulen von Yoga & Detox unterstützen dich so, dass du Harmonie im Körper, Verstand und Gefühlen herstellst:
Und so funktioniert’s:
Dein Verstand
Dein Körper
Wir praktizieren vor allem Asanas zum Loslassen und Raum schaffen, sodass du wieder freier und beweglicher agieren kannst.
Deine Gefühle
Lerne einen Raum für deine Gefühle zu schaffen und diese zu halten, um sie dadurch transformieren zu können.
Seit 12 Jahren lebe und übe ich Yoga und weiß, wie sehr Achtsamkeit und Bewusstheit dein Gefühl von Selbstbestimmung und Freiheit in deinem Alltag beeinflussen können. Es war eine Reise vom Leben inmitten einer Großstadt zurück aufs Land, von meinem Traumjob als Projektassisstentin zum Yoga und von dem was ich dachte wer ich bin, hin zu mir selbst.artungen erfüllt. Aber nicht meine!
Seit Februar 2025 begeleitet mich auch noch eine neue Methode: meine Ausbildung zur Into Being Mentorin mit der ich gelernt habe, Raum für meine Gedanken und vor allem meine Gefühle zu schaffen und diese auch zu halten. Dadurch hat verändert sich das Erleben und die Qualität meines Lebens hin zu echteren und authentischeren Begegnungen, sowohl mit mir als auch meiner Umgebung. Diese Erfahrungen teile ich hier mit dir. Lass uns den Weg gemeinsam gehen.
Yoga & Detox ist für dich:
Melde dich jetzt an starte am 17.03.2025 live oder als Video:
- 5 Woche Detoxprogramm live oder als Aufzeichnung
- 5 Live Sessions à 30 Minuten: Neustart in die Woche
- 2 Detox Deep dive Einheiten à 60 Minuten: Lass los für Neues
- Termine am Morgen: 17.03. – 14.04. von 07:00 – 07:30h
- Termine am Abend: 24.03. und 14.04. von 18:30 – 19:30h
- Atmung & Meditation als Ergänzung zum Loslassen
- Ausgewählte Themenserien (Körper, Gedanken und Gefühle)
- Aufzeichnung und ständiger Zugriff
- 12 Monate Zugriff auf die Videoseite
Zum Erstbucherpreis
von
€ 85.-
Du hast alle Einheiten als Aufzeichnung zur Verfügung.
Was ist bei “Yoga & Detox” dabei?
Für den Körper – Asanas
Gedanken tanken – Impulse
Meditationen & Atmung
Dein Yoga & Detox Paket liefert dir:
Häufig gestellte Fragen:
Anusara® Yoga ist ein sehr präziser Yogastil, bei dem die körperlich gesunde Ausrichtung einen Grundpfeiler der Praxis darstellt. Dem entsprechend werden auch alle Anusara Yogalehrer (Anusara Elements™ und Anusra® inpired) dahingehend unterrichtet, Asanas so genau wie möglich anzuleiten.
Achte daher genau auf die Ansagen, die in den Videos gemacht werden. Jede Ansage zu einer körperlichen Ausrichtung dient dazu, dich gesund in die Asana zu bringen und auch wieder gesund aus der Yogaübung heraus zu kommen.
Ansagen zu körperlicher Ausrichtung können sein: „ziehe die Füße isometrisch zueinander“, „drehe eine Oberarme nach außen“, „erde die Fingerspitzen und Grundgelenke deiner Hände“, etc.
Wenn du dir bei einzelnen Asana unsicher bist, dann kannst du dich auch jederzeit über eines der Kontaktformulare an mich und mein Team melden.
Das Wichtigste, dass du brauchst ist eine Yogamatte. Ich würde dir auch eine dünne Yogamatte empfehlen. Im Gegensatz zu dicken Gymnastikmatten kannst du hier stabiler praktizieren.
Was du noch brauchen kannst:
Yogablöcke dienen u.a. als Unterstützung in Vorwärtsbeugen. Auch bei fortgeschrittener Praxis können sie hilfreich sein. 2 Stück, je einen pro Hand ist empfehlenswert.
Yogablöcke können z.B. durch Bücher ersetzt werden. Achte bitte auf einen stabilen Ersatz der nicht nachgibt, wenn Gewicht drauf verlagert wird.
Yogagurte benutzen wir in der Yogapraxis etwas seltener als Blöcke. Auch sie dienen dabei, dich in einzelnen Asanas zu unterstützen um dir die Haltung zu Beginn zu erleichtern.
Yogagurte können zu Hause durch Schals oder Gürtel ersetzt werden. Achte bitte auch eine stabile Qualität und benutze vielleicht nicht den teuersten Seidenschal den du zu Hause hast.
Yogapölster werden hauptsächlich bei der sanften Praxis und bei restorativem Yoga verwendet. Du kannst dazu auch große Couchpölster nehmen oder 2 Decken übereinander legen und zusammen rollen. Dann erhältst du eine Form, die dem Yogapolster am ähnlichsten kommen. Die einzelnen Varianten werden in den Stunden, wo die Pölster hilfreich sind, erklärt.
Die Einheiten sind so zusammen gestellt, dass du auch als Anfängerin gut mit kommst. Voraussetzung ist körperliche Gesundheit. Du kannst dir jederzeit im Video ansehen, wie die Übungen gemacht werden. Außerdem ist Alignment based Hatha Yoga ein Stil, bei sehr viele Ansagen zu einer gesunden Ausrichtung in den Yogaübungen gemacht werden.
Vielleicht bist du es gewohnt, im Studio zu praktizieren. Deine Heimpraxis ist einfach eine andere Form und hat viele Vorteile: du kannst sie überall hin mitnehmen, bist zeitunabhängig und kannst sogar spät nachts oder ganz früha am Morgen praktizieren. Schau einfach einmal in das Probevideo rein und bekomme ein Gefühl dafür, wie es ist, ein Yoga Video mitzumachen.
Die online Video Einheiten bieten dir die Möglichkeit überall Yoga zu praktizieren: gemütlich zu Hause, auf Geschäftsreise genauso wie am Meer oder in den Bergen. Viel wichtiger ist auch, dass du dir die Unterstützung holen kannst, die du gerade dringend brauchst, wie z.B. etwas Sanftes, Ruhiges, eine Atempraxis vor dem Einschlafen oder eine Praxis zum Start in den Tag. Außerdem sparst du die Zeit, die dein Anfahrtsweg in ein Studio benötigen würde.
Nein. Du brauchst für Schreib dich frei gar kein Wissen. Ich zeige dir Methoden die du anwenden kannst und dir wir gleich gemeinsam ausprobieren. Du kannst während der Livesession oder per Mail Fragen dazu stellen. Die Übungen kannst du immer wieder für dich wiederholen, so erhältst du immer mehr Klarheit für deinen Alltag.
Alle Live Sessions finden via Zoom statt und werden aufgezeichnet. Du erhältst Zugang zu einer Seite, wo alle Livesessions bis spätestens 48h nach der Session hochgeladen werden. Wenn nicht anders vereinbart, dann hast du mind. 12 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungsseite.
Im Jetzt ankommen? Dein Probevideo:
Widerstand aufzubauen kostet dich Kraft und Energie. Energie, die du ganz wo anders viel besser brauchen könntest. Diese Einheit gibt dir sowohl körperlich als auch mental den Raum dafür.
Yoga sanft, 24 Minuten